ฟุตบอลเยาวชน

ฟุตบอลเยาวชนตอนที่ 1 – 3 กลยุทธ์สำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บฟุตบอลเยาวชน

ฟุตบอลเยาวชน

การได้รับบาดเจ็บที่บางทีอาจเกิดขึ้นกับบอลเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของการประลองระหว่างนักเตะเยาวชน บอลไม่นับได้ว่าเป็นกีฬาติดต่อ แม้กระนั้นมีความเกี่ยวข้องทางด้านกายภาพมากไม่น้อยเลยทีเดียวและก็บางสิ่งไม่สามารถที่จะสามารถควบคุมได้

แนวทางที่ง่ายที่สุดสำหรับเพื่อการรักษาการบาดเจ็บบอลเป็นการปกป้องไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่ทีแรก ไม่สามารถที่จะคุ้มครองป้องกันอาการบาดเจ็บได้ทั้งปวง อย่างไรก็แล้วแต่อาการบาดเจ็บบอลส่วนมากสามารถคุ้มครองป้องกันได้ การเขียนจำสัญญาณแล้วก็ลักษณะของอาการบาดเจ็บตั้งแต่เนิ่นๆช่วยคุ้มครองปกป้องอาการบาดเจ็บน้อยจากการเปลี่ยนเป็นอาการบาดเจ็บที่สำคัญ

การปกป้องคุ้มครองอาการบาดเจ็บบอลเริ่มก่อนที่จะผู้เล่นบอลจะเริ่มการฝึกอบรมและก็การเล่น

ตั้งแต่นี้ต่อไปเป็นอุบายสามประการสำหรับการลดการเสี่ยงที่จะมีการเจ็บจากบอล

1. หมอ

ผู้เล่นบอลอายุน้อยจึงควรประกาศว่าร่างกายมีความเหมาะสมที่จะร่วม ฝึกซ้อมด้านการแพทย์พิจารณานักกีฬาสำหรับปัญหาที่บางทีอาจเกิดขึ้นซึ่งบางทีอาจดึงดูดใจให้พวกเขาได้รับบาดเจ็บ ซึ่งรวมทั้งการทดลองความเคร่งเครียดกีฬาเฉพาะ ความเคร่งเครียดของนักเตะนั้นไม่เหมือนกับนักว่าย

การตรวจภาวะฤดูจะเตือนผู้ดูแลทางด้านการแพทย์เกี่ยวกับปัญหาที่บางทีอาจเกิดขึ้นที่นักเตะอาจมี ซึ่งจะรวมทั้งตั้งแต่นี้ต่อไป: โรคหอบหืด, โรคเบาหวาน, หัวใจ (พร่ำบ่นหัวใจ), โรคภูมิแพ้ (ช็อกภูมิแพ้), การเช็ดกกระทบชนก่อนหน้า (s), การผ่าตัดหัวเข่ารวมทั้งอาการบาดเจ็บก่อนหน้า
ผู้ฝึกสอนรวมทั้งคนฝึกของกลุ่มบอลจำเป็นจะต้องตระหนักถึงข้อมูลนี้เพื่อพวกเขาสามารถสนองตอบในเหตุการณ์เร่งด่วนทางด้านการแพทย์ที่สมควร

2. เครื่องใช้ไม้สอย

เครื่องไม้เครื่องมือทั้งสิ้นควรต้องสมควรอย่างแม่นยำ สิ่งนี้มีความจำเป็นกับแผ่นแข้ง ควรที่จะใช้แผ่นรองหน้าแข้งทั้งยังในทางปฏิบัติรวมทั้งในเกม รองเท้าที่สมควรเป็นเรื่องจำเป็นเพื่อปกป้องอาการบาดเจ็บ cleats ใส่ในบ้านหรือบนสนามจะต่างจากที่สวมในท้องทุ่ง วัสดุอุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสมอย่างเหมาะควรมิได้ปกป้องผู้เล่นบอลอย่างพอเพียงและก็อาจจะเป็นผลให้มีการเจ็บต่อนักกีฬาผู้อื่น

เครื่องใช้ไม้สอยทั้งปวงจำเป็นจะต้องตรวจทานแล้วก็ทำนุบำรุงอย่างเหมาะควรบ่อยๆ เครื่องมือต้องสะอาดแล้วก็ถูกสุขลักษณะ วัสดุอุปกรณ์ที่เปรอะเปื้อนอาจจะก่อให้มีการติดเชื้อโรคมีผื่นแล้วก็ภาวะผิวอื่นๆควรจะถอดตุ้มหู, กระดุมจมูกแล้วก็การเจาะอื่นๆจากผู้เล่นก่อนที่จะมีการฝึกหัดหรือเกม เหมือนกันกับกำไลสร้อยคอรวมทั้งนาฬิกา จำต้องผูกเชือกที่มีไว้สำหรับผู้รองเท้า!

นอกเหนือจากนี้ผู้เล่นที่มีปัญหาด้านสายตาจะต้องใส่แว่นตากีฬาหรือหน้าสัมผัส!

3. ปรับอากาศ

การปรับภาวะจะต้องรวมทั้งสิ่งตั้งแต่นี้ต่อไป: ความแข็งแรงความยืดหยุ่นแบบไดนามิกความทรหดอดทนความสมดุลรวมทั้งการติดต่อประสานงาน

ความแข็งแกร่ง: ความแข็งแกร่งที่เฉพาะของบอลเป็นเรื่องสำคัญเพื่อคุ้มครองปกป้องอาการบาดเจ็บ การฝึกหัดความแข็งแรงสำหรับบอลเป็นทั้งยังกีฬาแล้วก็ตำแหน่งที่ชี้เฉพาะ ผู้เล่นบอลจำต้องเน้นไปที่การผลิตความแข็งแกร่งให้กับร่างกายข้างล่าง นักกีฬาควรจะมีฐานที่ดีเพื่อสามารถปรับปรุงพลังความแข็งแกร่งและก็ความทรหดอดทน พวกเขาควรจะมีความแข็งแกร่ง “glute” ที่ดีสำหรับพลังรวมทั้งความเร็ว

ความยืดหยุ่นแบบไดนามิก: นักกีฬาที่มีตอน จำกัด การเคลื่อนไหวก้มตัวไปสู่อาการบาดเจ็บโดยการขยับกล้ามผ่านตอนการเคลื่อนไหวที่มิได้รับการฝึกหัด เอ็นกล้ามเคล็ดลับปวดเมื่อยเอ็นรวมทั้งผลของการดำเนินการน้อยเกินไป มันเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับนักกีฬาที่จะมีตอนของการเคลื่อนไหวสำหรับกล้ามในรอบๆขาหนีบ, hamstrings, ล่ามและก็กล้ามน่อง

ความทรหดอดทน: กีฬาแล้วก็ตำแหน่งความทรหดอดทนของกล้ามแล้วก็ระบบทางเท้าหายใจที่ชี้เฉพาะช่วยทำให้นักเตะเยาวชนสามารถแข่งในระดับสูงสุดตั้งแต่ต้นจนถึงจบ นักกีฬาที่เมื่อยล้ามักมีลักษณะอาการเจ็บด้วยเหตุว่ามีปัญหาสำหรับเพื่อการรักษาแนวทางความสมดุลแล้วก็การติดต่อประสานงานที่สมควรในระดับสูงสุด

Balance: การรับทราบของร่างกายแล้วก็ความสมดุลเป็นความถนัดการเล่าเรียน สิ่งนี้เกิดขึ้นกับการฝึกซ้อมรวมทั้งความสัมพันธ์กับการติดต่อประสานงาน สิ่งนี้จะแปลงเป็นความมานะบากบั่นที่สลบภายหลังผ่านไประยะหนึ่ง

การติดต่อประสานงาน: – ผู้เล่นบอลที่ขาดทักษะและก็การติดต่อประสานงานสำหรับบอลมีใจรักอาการบาดเจ็บโดยมานะซ้อมรวมทั้งทำกิจกรรมที่มิได้ตระเตรียมไว้ มันเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับนักเตะอายุน้อยที่ควรมีความสามารถทางด้านเทคนิคที่เข้มแข็ง